Unsere offenen Pilateskurse -
Einstieg jederzeit möglich!
Alles andere als langweiliges Mattentraining...
Anders als beim geschlossenen Pilates Kurs haben wir auch eine Vielzahl an offene, fortlaufende Pilateskurse - in dem ein Quereinstieg jederzeit möglich ist - im Program!
Regelmäßiges Pilates Training kann Muskel-Skeletterkrankungen vorbeugen, gleichzeitig das Wohlbefinden verbessern & deine Lebensqualität erhöhen. Durch die Stärkung des gesamten Rumpfes, des so genannten Powerhouse, werden Rückenleiden vorgebeugt, Haltungsschäden gemindert und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt.
Aus diesem Grund ist Pilates ein wunderbares Training für Mamas die die Rückbildung bereits erfolgreich abgeschlossen haben & die weiter an ihrer Körpermitte arbeiten möchten.
Wer kann teilnehmen?
Pilates ist besonders geeignet für:
- Frisch gebackene Mamas die im Anschluss an die Rückbildung weiter an ihrer Körpermitte & den Beckenboden arbeiten möchten.
- Menschen, die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten.
- Alle die nach längerer Bewegungsabstinenz wieder fit werden wollen.
Natürlich sind auch "Nicht-Mamas" herzlich willkommen! :-)
Kontraindikationen
Der Kurs ist nicht geeignet:
- bei Entzündungen jeglicher Art.
- bei frischen Infekten oder Erkältungen.
- unmittelbar nach Knochenbrüchen.
- bei einem akuten Bandscheibenvorfall.
- nach frischen Operationen (bspw. Kaiserschnitt).
- bei Extremstellung der Wirbelsäule.
Zugänglich für alle mit einer gültigen 10er/20er Karte.
Aktuelle Termine
Folgende offene Pilateskurse sind fortlaufend & finden aktuell zu folgenden Terminen statt:
- Good morning Pilates - Mittwochs, 07:15 - 08:15 Uhr
- Pilates (mit Baby) - Mittwochs, 08:30 - 09:30 Uhr
- Pilates x Core - Freitags, 16:30 bis 17:30 Uhr
- Pilates Matwork - Sonntags, 11:15 bis 12:15 Uhr